תפריט דיאטה – דיאטות ששווה להכיר
מתחילים את 2023 בלייק ענק!
רוצה ליווי בזמן הדיאטה?
חשוב לך לקבל תפריטים חדשים ולגוון את הארוחות?
תפריט דיאטה מתחדש בפייסבוק!
אתר תפריט דיאטה מזמין אותך להצטרף לחוויה יומיומית של טיפים, מתכונים ותפריטי דיאטה עם השקת דף פייסבוק חדש ומרתק.
החל מ 2023 תוכלי לקבל בכל יום רעיונות, חיזוקים, וכמובן, תפריטים מנצחים לדיאטה שלך. בדף הפייסבוק נשמח גם לקבל שאלות, תגובות ורעיונות לפינות חדשות ולמתכונים המקוריים שלך!
אתר תפריט דיאטה מציג את הדיאטות הנפוצות ביותר ומסביר כיצד לבחור דיאטה וליישם אותה נכון. חיפשת תפריט דיאטה לנשים או תפריט דיאטה לנוער? העדפה לדיאטה מהירה או פשוט דיאטה קלה? כאן יש לך את כל המידע, כל הטיפים, וכל תפריטי הדיאטה.
הרזיה מתחילה עם רצון לשינוי. את המידע על תזונה נכונה, תפריט דיאטה בריאה, מתכוני דיאטה שעובדים, וסוגי הדיאטות האפשריות אנחנו נספק לך. כי הגיע הזמן להפסיק להסס ולהתחיל להנות מלעשות דיאטה. באתר תפריט דיאטה זה אפשרי.
דיאטת כרוב |
דיאטת חלבונים |
דיאטת דוקאן |
| דיאטת כאסח שעושה את העבודה וגורמת הרזיה מהירה. תפריט דיאטה שבועי עם מתכון מרק כרוב בלעדי. אבל דיאטה מהירה מאד משמעותה תוצאות שנעלמות באותה מהירות. שווה? | תפריט דיאטה לגברים ונשים כאחד. מחקרים מעידים שחלבונים משביעים יותר מפחמימות, בונים שרירים וגורמים הרזיה. אבל כמות החלבונים בתפריט צריך להיות משמעותי. מה זה אומר? | דיאטת דוקאן אינה מגבילה לא את כמות האוכל, ולא את כמות הארוחות. אבל תפריט הדיאטה הוא כמעט כולו חלבון רזה. הרזיה מהירה על חשבון תפריט לא מאוזן ותופעות לוואי. כדאי? |
דיאטה לפי סוג דם |
דיאטת אטקינס |
דיאטת אורז |
| תפריט דיאטה לפי סוג דם מתחלק לארבע תפריטי דיאטה, כל אחד לסוג דם אחר. לגלות את הסודות שמאחורי סוג הדם שלך ולהתחיל להרזות. או אולי זה סתם סיפור? | תפריט לדיאטה דלת פחמימות זו יגרום להרזיה מהירה. זה בא על חשבון הכנסת הגוף למצב של קיטוסיס. האם זו תזונה נכונה ויעילה? האם חובה לווי דיאטנית? ומה בכל זאת יש בתפריט הדיאטה? | תפריט דיאטה המבוסס על שיטת תזונה בשם מקרוביוטיקה, דיאטה זו מזמינה אותך לעשות ניקוי רעלים, ולאכול המון אורז מלא. זה לא תפריט דיאטה לילדים, אבל איך האורז ישנה את חייך? |
דיאטת לחם |
דיאטת נקודות |
דיאטת השמנה |
| דיאטה המבוססת על אכילת 12 פרוסות לחם ליום? תתפלאו, זה יכול גם להיות תפריט דיאטה לנוער. דיאטה "ישראלית" שמביאה להרזיה עם תפריט על בסיס פיתה וחומוס, לא שווה להכיר? | דיאטת שומרי משקל המפורסמת. קבוצות תמיכה, חישוב נקודות, ובניית תפריט דיאטה מאוזנת. דיאטת נקודות 2010 חידשה את כל השיטה הישנה, האם היא גם הביאה הורדה במשקל? | תפריט דיאטה להשמנה מסתבר כאתגר לא פשוט. משקל נמוך יכול להעיד על הפרעות אכילה, תקופות לחץ, או חולי. אז מה עדיף, תזונה מאוזנת או תפריט דיאטה עשיר במיוחד? |
דיאטה חדשה באתר תפריט דיאטה. חושבים על שימוש בדיאטת הורמון HCG? אז צריכים להבין מה גורם להרזיה בדיאטה מהירה זו ומדוע צריך להזהר מאד כשחושבים על תפריט הדיאטה המומלץ.
לא קל לבחור דיאטה. המגוון גדול וכן הספקות. משרד החקלאות של ממשלת ארה"ב פתח מסמך המהווה קו מנחה לבחירה בדיאטה המחולק לשישה פרקים. זהו מסמך ארוך, באנגלית, אך מכנגד מדובר במאמר מפורט ורציני שיכול להועיל בתהליך בחירת דיאטה.
דיאטה עושים לא רק עם אוכל
מעבר לתזונה או לתפריט, תמיד שווה לבדוק, להשקיע ולהקפיד על כל הנקודות האלה:
- בניית סביבה חברתית תומכת
- בחירת פעילות גופנית מהנה
- הגדרת ציפיות ומטרות מציאותיות
- השפעת השינוי בתזונה על מצב הרוח
- ליווי של דיאטנית קלינית
- בחירת תפריט דיאטה המאפשר בילוי במסעדה
- השפעת תפריט הדיאטה על העור
- השפעת התזונה על ריח הפה
- להצטייד בסבלנות ובאמונה שזה יצליח!